Das von Joseph Hubertus Pilates vor 100 Jahren entwickelte Übungssystem kräftigt und dehnt alle Muskeln in deinem Körper. Oberstes Ziel ist es dabei mit Hilfe von bewusster Atmung ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen. So wird neben der oberflächlichen Muskulatur auch die wirbelsäulennahe, tiefe Muskulatur trainiert und gestärkt.

Was du durch Pilates alles für deinen Körper tust:

• wichtige Tiefenmuskulatur kennenlernen und stärken
• Bauch und Rückenmuskulatur stärken und so Verspannungen lockern und Rückenschmerzen vorbeugen 
• den gesamten Körper formen, vor allem Bauch- und Hüftbereich

In meinem Pilateskurs gehen Übungen aus dem Do-In, der japanischen Selbstmassage, dem eigentlichen Pilates voraus, um die Gelenke zu öffnen, zur Ruhe zu kommen und den Körper optimal auf die anschließenden Übungen vorzubereiten.

Neben den Gruppenkursen biete ich auch Einzelunterricht an, um dich effektiv bei jeder deiner Übungen begleiten zu können.

Für Informationen zu den Gruppenkursen oder dem Einzelunterricht kontaktiere mich einfach hier.